Während meiner ersten Schwangerschaft habe ich Kurse für mich (wieder) entdeckt. Begonnen habe ich mit Schwangerschaftsyoga, gefolgt von einem Rückbildungskurs sowie diversen Babykursen. Mir ging es dabei vorrangig darum, andere Mamas (und Papas) kennenzulernen. Gerade während der Elternzeit haben mir die Kurse aber auch geholfen, Routine und Struktur in meine Woche zu bringen, was für mich mental echt gut war. Außerdem fand ich es super, mich mit anderen Eltern in ähnlicher Situation austauschen zu können. Gerade als Neu-Mama fand ich es beruhigend zu wissen, dass es anderen oft ähnlich geht.
Was ich damals gerne gemacht hätte – aber nicht wusste, dass es das gibt – war ein Outdoor-Sport-Kurs mit Baby. Wie so viele Babys hat auch mein erster Sohn draußen meistens richtig gut geschlafen. Statt kaffee-trinkend spazieren zu gehen, hätte ich die Zeit auch gerne mal für etwas Sport genutzt. Doch alleine fehlten mir dafür Mut und Motivation.
Daher möchte ich hier heute buggyFit vorstellen. Den Anbieter kannte ich damals einfach noch nicht. BuggyFit bietet nämlich viele Kurse an, in denen (werdenden) Eltern und ihre Babys gemeinsam – meist draußen – Sport treiben.
Was genau ist buggyFit?
Buggyfit ist ein Angebot für (werdende) Mütter und Väter, die sich gemeinsam mit ihren Babys fit halten und etwas Gutes für ihre Gesundheit tun möchten. Die Kurse finden in vielen Städten in Deutschland statt und sind für alle geeignet, die Lust und Zeit haben, etwas für sich zu tun. Dabei geht es sowohl um Fitness, als auch um die eigene Gesundheit und das persönliche Wohlbefinden.
Buggyfit ist eine Art Fitness-Programm, das speziell auf junge Eltern abgestimmt ist. Es beinhaltet verschiedene Übungen, die gemeinsam mit dem Baby im Kinderwagen ausgeführt werden können. Dabei geht es vor allem um Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Durch die regelmäßigen Kurse wird nicht nur die körperliche Fitness gesteigert, sondern auch das Wohlbefinden verbessert. Denn regelmäßige Bewegung hilft dabei, Stress abzubauen und das Immunsystem zu stärken.
BuggyFit-Angebote beginnen nicht erst nach der Geburt des Kindes, sondern können bereits während der Schwangerschaft genutzt werden. Spezielle Übungen helfen dabei, den Körper auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten und fit zu bleiben.
Verschiedene buggyFit-Kurse für verschiedene Bedürfnisse
Buggyfit bietet verschiedene Kurse an, die auf die unterschiedlichen Bedürfnisse von Eltern abgestimmt sind. So gibt es beispielsweise spezielle Kurse für frischgebackene Mütter, aber auch für Väter und für Eltern, die bereits etwas erfahrener sind. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Thema Beckenbodentraining, das gerade nach einer Geburt sehr wichtig ist.
Es werden mittlerweile übrigens sowohl Indoor- als auch Outdoor-Kurse angeboten. Wenn du dir unsicher bist, wie weit du dich sportlich schon wieder betätigen darfst, halte am besten vorher mit deiner Hebamme oder deinem Frauenarzt Rücksprache.
BuggyFit gibt es mittlerweile in vielen Städten in ganz Deutschland. Alle Infos dazu findest du auf der Homepage. Es werden meines Wissens nach auch immer Trainer gesucht. Wenn das für dich in Frage käme, melde dich direkt bei dem Team von buggyFit.
Kosten und Übernahme durch Krankenkassen
Die Kosten für die Kurse variieren je nach Anbieter und Kursangebot. Viele Krankenkassen übernehmen jedoch einen Teil der Kosten oder erstatten sie sogar komplett. Es lohnt sich also, bei der eigenen Krankenkasse nachzufragen.
Buggyfit – auch ein Ort zum Kennenlernen
Neben der sportlichen Betätigung ist buggyfit auch ein toller Ort, um andere Eltern kennenzulernen. Kontakte knüpfen, sich austauschen und vielleicht sogar Freundschaften schließen. Da die Kurse in vielen verschiedenen Städten stattfinden, lernst du als im besten Fall andere Mamas oder Papas kennen, die in der Nähe wohnen. Perfekt, um nach dem Kurs noch gemeinsam auf den Spielplatz oder ins Cafe zu gehen.
Hier kannst du mehr über BuggyFit erfahren und schauen, ob es auch in deiner Stadt angeboten wird.
Hast du während der Elternzeit auch häufig Kurse besucht? Und damit auch so gute Erfahrungen gesammelt wie ich oder lief das bei dir ganz anders? Ich freue mich sehr über dein Feedback!